A prática de exercícios físicos em jejum e seus efeitos na composição corporal: Uma revisão da Literatura

A prática de exercícios físicos em jejum e seus efeitos na composição corporal: Uma revisão da Literatura

A prática de exercícios físicos em jejum é adotada por muitos indivíduos. Muitas vezes isso ocorre sem apoio profissional, podendo trazer riscos e prejuízos imediatos e a longo prazo para o rendimento físico e ganho de massa magra. Diversos estudos têm sido realizados ao longo dos anos com pacientes submetidos a diferentes protocolos de jejum associados à prática de exercícios físicos de diferentes modalidades com o objetivo de demonstrar alterações no peso e prevenção de doenças crônicas. Diante disso, o objetivo do estudo foi apresentar, por meio de uma revisão de literatura, os efeitos da prática de exercícios físicos em estado de jejum na composição corporal. Foi desenvolvida uma revisão de literatura do tipo narrativa, com a seleção de artigos científicos em português e inglês disponíveis nas seguintes bases de periódicos: Google acadêmico, SCIELO (Scientific Eletronic LibraryOnline) e Pubmed (US National of Health). As fontes de pesquisas utilizadas terão sido publicadas há pelo menos 10 anos. Os descritores utilizados para busca de artigos, de acordo com DeCS/ MeSH, nos idiomas português: “Jejum Intermitente”, “Treinamento físico”, “Treino em Jejum”, “Exercício aeróbico”, “Treinamento de força”, “Musculação” “Metabolismo aeróbico”, “Metabolismo anaeróbico” e inglês: “Fasting”, “Physical training”, “Training on Fasting”, “Intermittent Fasting”, “Exercise”, “Aerobic exercise”, “Strength training”, “Bodybuilding”. Os estudos analisados permitiram concluir que o jejum pode trazer benefícios quando associados a exercícios aeróbicos. Já no exercício resistido, os benefícios são pouco relevantes por influenciar diretamente no desempenho durante o treino e por sua perda de gordura corporal ser mínima nesse caso.

Trabalho de conclusão de curso apresentado à Faculdade Morgana Potrich como requisito para a obtenção do grau de Bacharel em Nutrição.

RESENDE, Bianca David

FREITAS, Lunara da Silva (orient.)

Edição do Autor

2023

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Trabalho de Conclusão de Curso